Traumatisme vécu à l'étranger : l'EMDR en visio, en français
Vivre un événement traumatique loin de chez soi ajoute une difficulté : on se sent souvent plus seul, moins protégé, et l'accès à un professionnel qui parle sa langue est compliqué. Agression, accident de la route, catastrophe naturelle, instabilité politique, évacuation, deuil brutal : ces événements peuvent laisser des traces durables.
Les signes d'un traumatisme qui ne passe pas
Des images ou des souvenirs qui reviennent sans prévenir.
Des cauchemars, un sommeil agité.
Une vigilance permanente, un sursaut au moindre bruit.
L'évitement de lieux, de situations ou de conversations qui rappellent l'événement.
Une irritabilité, un sentiment de détachement ou de culpabilité.
Ces réactions sont normales dans les jours et les semaines qui suivent un événement grave. Lorsqu'elles persistent au-delà d'un mois, ou qu'elles gênent votre vie quotidienne, il est conseillé de consulter.
Qu'est-ce que l'EMDR ?
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique qui aide le cerveau à retraiter des souvenirs restés « bloqués » avec leur charge émotionnelle. Elle est recommandée par l'Organisation mondiale de la santé pour la prise en charge du stress post-traumatique.
Concrètement, le souvenir n'est pas effacé, mais il perd sa charge : on peut y repenser sans revivre la peur ou la détresse.
L'EMDR fonctionne-t-elle en visio ?
Oui, à condition de respecter un cadre adapté. En visioconférence, les stimulations bilatérales peuvent se faire par le suivi d'un mouvement à l'écran ou par des tapotements que vous réalisez vous-même. Le travail commence toujours par une phase de préparation et de stabilisation, pour que vous disposiez de ressources solides avant d'aborder les souvenirs difficiles.
Pour les expatriés, la visio présente un avantage concret : vous pouvez être accompagné en français, depuis chez vous, sans attendre un retour en France.
En pratique
Les séances durent 45 minutes, en français, à un horaire compatible avec votre fuseau horaire, au tarif de 80 €. Je suis praticien EMDR certifié et formateur à l'Institut Epsylone. Vous pouvez me contacter depuis la page d'accueil du site.
Si vous venez de vivre un événement grave et que vous êtes en danger ou en grande détresse, contactez d'abord les services d'urgence locaux ou votre ambassade. L'accompagnement en visio intervient en complément, une fois la sécurité retrouvée.
Sylvain Solfrini, praticien en thérapies brèves (EMDR, hypnose ericksonienne, PNL), formateur à l'Institut Epsylone.