EMDR en ligne : comment se passe une thérapie EMDR en visio, en français
En résumé : l'EMDR en ligne est une thérapie EMDR menée par visioconférence. Sylvain Solfrini, praticien EMDR, hypnose ericksonienne et PNL, formateur à l'Institut Epsylone, propose des séances d'EMDR en ligne en français (45 minutes, 80 €, sur Zoom) pour les francophones en France et les expatriés du monde entier, à un horaire adapté à leur fuseau horaire.
Qu'est-ce que l'EMDR ?
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une approche thérapeutique qui aide le cerveau à retraiter des souvenirs difficiles restés « bloqués » avec leur charge émotionnelle. Le souvenir n'est pas effacé : il perd son intensité, et l'on peut y repenser sans revivre la peur ou la détresse.
L'Organisation mondiale de la santé recommande l'EMDR depuis 2013 pour la prise en charge du stress post-traumatique.
Pour quelles difficultés ?
Traumatismes et stress post-traumatique : accident, agression, deuil brutal, violences, catastrophe naturelle.
Anxiété, crises d'angoisse, phobies.
Souvenirs douloureux qui continuent d'influencer le présent.
Difficultés liées à l'expatriation : événement grave vécu à l'étranger, choc culturel, isolement, retour en France.
Comment se déroule une séance d'EMDR en visio ?
La séance a lieu sur Zoom. Vous êtes chez vous, dans un endroit calme, idéalement avec des écouteurs. Le travail suit les mêmes étapes qu'en cabinet : un premier temps pour comprendre votre histoire et fixer des objectifs, une phase de préparation pour renforcer vos ressources et votre sentiment de sécurité, puis le retraitement des souvenirs ciblés.
Les stimulations bilatérales, au cœur de l'EMDR, sont adaptées à la distance : suivi d'un mouvement à l'écran, ou tapotements alternés que vous réalisez vous-même (par exemple en croisant les bras et en tapotant vos épaules).
L'EMDR en ligne est-elle aussi efficace qu'en cabinet ?
Plusieurs travaux montrent que les thérapies menées à distance peuvent être aussi efficaces qu'en face à face. Une méta-analyse de 20 études publiée en 2018 dans la revue Cognitive Behaviour Therapy (Carlbring et al.) conclut à des effets équivalents entre les thérapies cognitivo-comportementales menées par internet et celles menées en cabinet. Les recherches spécifiques à l'EMDR en visio sont plus récentes, mais l'usage s'est largement développé depuis 2020, avec des protocoles adaptés.
En pratique, ce qui compte le plus est la qualité du cadre : une bonne connexion, un lieu où vous vous sentez en sécurité, et un praticien formé au travail à distance.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre situation. Un événement isolé se traite souvent en quelques séances ; une histoire marquée par des traumatismes répétés demande davantage de temps, notamment pour la phase de préparation. Le premier rendez-vous permet de vous donner une estimation.
Combien coûte une séance d'EMDR en ligne ?
Avec Sylvain Solfrini, une séance d'EMDR en visio dure 45 minutes et coûte 80 €, payable par virement bancaire. Les séances ne sont pas prises en charge par l'Assurance maladie ; certaines mutuelles et assurances santé d'expatriés en remboursent une partie.
Pour qui l'EMDR en ligne est-elle particulièrement utile ?
Les francophones expatriés qui veulent être accompagnés dans leur langue, où qu'ils vivent.
Les personnes éloignées d'un praticien formé à l'EMDR.
Celles qui ont des contraintes d'emploi du temps, de mobilité ou de santé.
Celles qui déménagent souvent et veulent garder le même thérapeute.
Quand l'EMDR en ligne n'est-elle pas adaptée ?
En situation de crise aiguë, de danger ou d'idées suicidaires, un accompagnement en visio ne remplace pas une prise en charge d'urgence : contactez les services d'urgence du pays où vous vous trouvez (en France, le 3114 ou le 15). Certaines situations nécessitent aussi un suivi médical en parallèle.
Comment prendre rendez-vous ?
Remplissez le formulaire de contact sur le site visio-therapie-emdr.com en indiquant le pays où vous vivez et quelques mots sur votre demande. L'horaire de chaque séance est fixé avec vous, au cas par cas, selon votre fuseau horaire.
Sylvain Solfrini, praticien en thérapies brèves (EMDR, hypnose ericksonienne, PNL) depuis plus de quinze ans, formateur à l'Institut Epsylone. Séances en visio pour les francophones du monde entier.